• “假期綜合征”來襲?別怕,初中生家長可以這么應對
    【發布人:網絡資源】 【發布部門:管理員】 【發布時間:2021-02-11】 【點擊率:578】

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    初中生在寒假期間

    容易出現以下心理變化

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    假期綜合征

    初中生的適應能力及自我調節能力還不夠健全,隨著寒假的到來,有規律的生活作息被打亂,很多學生失去目標和動力,整天玩耍、看電視、上網,引發假期綜合征,出現自卑、抑郁、焦慮不安等心理問題。


    2

    網絡依賴

    由于平時課業繁忙,家長體諒孩子的辛苦,因而假期就容易放松對孩子的監督。這時,很多學生沉迷網絡世界,和現實社會脫節嚴重,出現社會適應不良的情況。這不僅容易造成社交障礙等心理問題,更嚴重的會造成孩子網絡成癮,從而引發焦慮、失眠、神經衰弱等癥狀,嚴重影響今后的學習和生活。


    3

    學習壓力過大,引發心理異常

    雖然趁著假期查缺補漏很有必要,但家長一定要張弛有度,充分尊重孩子意愿,充分考慮孩子心理需求,并給孩子留出一定自由活動的時間和空間,不要以愛的名義束縛孩子的成長。高壓的氛圍不僅不利于孩子的學習,反而會使孩子產生強烈的厭學情緒,甚至可能會使孩子出現悲觀厭世、失眠多夢、注意力不集中、孤僻偏激等心理問題。

    那么家長怎樣才能避免

    孩子產生這些心理問題呢?


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    合理規劃,學會自我管理

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    假期是孩子的調整期,應充分休息,好好放松。面對自我約束能力欠缺的孩子,家長千萬不能放任不管,合理規劃孩子的假期生活是很有必要的,這不僅能幫助孩子安排假期生活,建立好的學習習慣,學會科學的時間管理方法,做好規劃學習,實現孩子的自我管理,而且當孩子出現一些不良行為習慣時,家長也能起到監督引導的作用。

    家長可以和孩子一起規劃一下假期生活,讓孩子做自己喜歡的、感興趣的事,假期生活內容盡可能豐富,讀書、聽音樂、鍛煉、散步這些都可以讓孩子進入放松的狀態中,既能讓身心得到休息,又能讓精神飽滿。同時,家長還可以和孩子定一個小目標,趁著假期鞏固以前學習的知識,查漏補缺,并通過各種途徑的學習活動,開拓視野,形成知識互補。學習狀態能力持續保持常態化,讓孩子既不會無聊,也不會在新學期復課時變得焦慮和恐懼。

    家長可以讓孩子參加家務勞動,這不但是一種家庭責任的分擔,還能提高孩子的生活技能。同時,堅持每天體育鍛煉,幫助孩子在假期期間提高自身免疫力,保持身體健康。


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    學玩結合,以創新的方式開展學習
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    高爾基說,“游戲是孩子認識世界和改造世界的途徑。”最好的學習動力是興趣,學玩結合是孩子最好的學習方式,可以最充分地開發大腦潛能。家長可以跟孩子一起尋找學習的趣味,激發孩子的求知欲與創造力,使孩子主動想辦法學習,掌握知識技能,促進他們全面發展。

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    加強溝通,營造積極的親子關系

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    積極的親子關系比任何教育都重要。在幸福和諧家庭里,孩子可以感受到一種自由、快樂、彼此尊重的親子關系,他的生活態度也會比較樂觀積極。假期中,家長需要更加關注孩子的心理,與孩子相互理解、尊重、接納、包容,能夠不把偶然發生的一些不和諧的細節當作問題,而是當作出現了一些可以去溝通交流和改進、提高的契機。

    初中的孩子擁有豐富的內心世界,父母每天至少花費15分鐘,以寬容開放的姿態和孩子進行溝通。在與孩子交流時,親子間應該堅持說心里話,平靜地展示自己的心理活動。使用正面語言、明確指令內容,才是構建積極親子關系的關鍵。這種“一對一“的親子陪伴時間,在與孩子進行親密互動中產生的安全感、依賴感的陪伴,有利于鞏固親密關系。


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    傾聽共情,及時調適不良情緒
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    家長需要及時覺察孩子情緒的變化,做一些積極的調整。當孩子情緒激動時,家長需要允許孩子宣泄情緒,做到陪伴、傾聽、理解孩子。當孩子出現消極情緒時,家長不要讓孩子困在情緒里,要引導孩子把內心的想法表達出來。傾聽具有療愈的作用,可以引導孩子講述出自己的故事。當家長成為好的傾聽者,可以幫助孩子緩解情緒,讓孩子認識到自己存在的問題。

    調適情緒可以采用適度運動、欣賞音樂、閱讀書報、自我暗示等自我心理調適方法,讓心理放松,緩解心理壓力,保持積極心態。如果孩子長時間不能調整好自己心態,家長也可以尋求班主任老師或心理老師的幫助。


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    關愛生命,加強生命安全教育
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    疫情并沒有完全過去,生命安全教育成為當下最重要的教育。家長首先要引導孩子認識安全的必要性、生命的價值,建立對生命和自然的尊重與熱愛。其次,督促孩子提高自我防護的意識和能力,教會孩子們學會自我保護,對自己的安全負責;學會不傷害別人,對自己的未來負責。最后,讓孩子知道我們與大自然中的萬物應該是和諧共生的關系,做到關愛生命、關愛他人、關愛自然。

    “假期綜合征”并不可怕

    只要正確看待這一心理變化

    掌握合適方法,把握學與玩之間的度

    多點關心、陪伴與鼓勵

    孩子一定會擁有陽光的心態

    度過一個快樂而充實的假期


    來源:佛山教育

    轉發自:合肥市教育局發布官微


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